小朋友頸痛求醫個案增,原因多為手機或者平板電腦而起

小朋友頸痛

最近愈來愈多小朋友因為頸痛求醫,原因都是因為用手機或者平板電腦過多而起的。如果你身邊有做家長的朋友,或者本身有小朋友,可能都會知道不應該讓小朋友玩手機或平板,但無奈地有時候當你想小朋友在適當時候「暫時停一停」,或者自己想「休息一下」,「畀部機佢睇一睇片」他們就會乖乖的坐下來,有時都真的無可奈何,想信不少家長都會有共鳴。 除此之外,電子產品已經融入生活,有些功課已經一定要使用,所以很難避免。其實已經

打羽毛球最常見的受傷位置

打羽毛球受傷

暑假來了,很多家長都會忙於為子女找課外活動。羽毛球是其中的一種熱門運動。羽毛球本身是不錯的運動,不少大人小朋友都喜歡。但同時羽毛球節奏快又要求技術走位,一不小心可能引致痛症或受傷。羽毛球最常見受傷的位置包括手腕、肩膀、頸和膝關節等。以下是一般常犯錯誤。 4 個常見的錯誤 常犯錯誤1:室外硬地代替羽毛球場。室內羽毛球場多使用空心木地板,比一般硬地更好卸力。室外場地的避震效果一般比較遜色,容易震傷腳掌

痛到機械人咁誇張?真實案例

機械人

痛症的感覺很主觀,每個患者都不同,最近有一個患者的形容就比較特別,他說他自己痛到好像「機械人」一樣。原因是他腰痛的範圍很大,一活動就痛,加上腰部不能活動自如。到底為甚麼會痛成這樣誇張呢? 李先生(40 歲),從事物流行業已經一段時間,工作需要不時拿重物和走動,他說過去10年也不時會有腰痠背痛,但屬於「可接受的程度,休息兩日又無事」,所以沒有注意。 但自從一星期前搬過一件比較重的貨物後症狀便急劇惡化

簡單方法避免坐飛機坐到周身痛

坐飛機坐到周身痛

最近和身邊的朋友傾談,很多朋友都會於10月頭去旅行, 除了大家分享好去處之外,有些朋友亦對坐飛機有「恐懼症」, 原因是每次坐完飛機都會「周身痛」。特別是長途機,很多朋友想起都怕,甚至乎因怕長途機而不敢去太遠的地方旅遊。 其實,臨牀上的確有不少患者是因坐完飛機而引致痛症的。 其原因主要有幾個,首先坐的方面,飛機座椅多數未必能完全配合每個人的體型及脊椎生理弧度,所以若坐的時間太長,會慢慢增加腰椎關節壓

高能量激光治療脊椎痛症、跟腱炎、手關節炎…

高能量激光治療

治療痛症的儀器有很多種類,比較常聽到的例如電療、超聲波、衝擊波或紅外線等。它們都用不同的原理治療,令患處復元。但大家知否激光也可治療痛症? 高能量激光治療原理 相信大家最熟識的是利用激光美容或激光矯視等,但其實激光也有治療痛症的功能。今次想講解一下高能量激光治療(HIGH INTENSITY LASER),它是新一代的激光治療技術,是一種非入侵性治療。能量方面比起低能量激光(COLD LASER)

椎間盤突出成因包括勞損、意外和姿勢不正

椎間盤突出

很多人都誤以為椎間盤突出一定引致頸腰痛,又或者頸腰痛一定是椎間盤突出。椎間盤突出 (Spinal disc herniation) 可以出現在腰椎或頸椎,成因包括勞損、意外和姿勢不正等。其實大部分的頸腰痛都不一定和椎間盤突出有關。除此之外,有些椎間盤突出的患者只有手腳麻痹而沒有痛症。所以詳細的檢查和診斷非常重要。 椎間盤減壓治療 椎間盤減壓治療是脊醫治療的其中一種技術。治療的目的是紓緩椎間盤突出的

壓力引致頸痛,重要是放鬆緊張心情

壓力引致頸痛

每當聽到「壓力大」很多人都只會聯想到「失眠」或「不快樂指數」。但當我們長時間處於壓力下,心情便自然緊張。緊張的心情可令肌肉收緊。時間長了可以引致全身痠痛、無力和血液循環減弱等問題。而如果患者沒有留意自身經常緊張的狀態,就很容易進入惡性循環,意思是愈緊張就愈痛,睡眠質素變差,休息不足,精神更緊張。如是者不斷循環,結果就是痛症愈見嚴重,痛楚範圍愈來愈大。另外當痛症去到一個程度,痛症患者日常生活或運動都

認識脊醫(脊骨神經科)

認識脊醫

1. 了解你的身體:脊椎 要認識脊醫,便需要先好好了解你的身體,了解脊椎的正常運作。 脊椎是脊椎動物位於背側的支撐性中軸骨骼。而我們人類的脊椎則是由 33-34 塊脊椎骨和中間起緩衝作用的椎間盤組成;這個結構通過韌帶和脊椎關節固定;具有支持軀幹保護內臟器官的作用。從側面看,脊椎具有 S 形的自然曲線,頸椎和腰椎有一個前凸,或有輕微向內曲線,胸椎有後凸,或溫柔向外曲線。脊椎曲線像一個捲曲的彈簧吸收衝

有沒有留意你的脊椎健康?

有沒有留意你的脊椎健康?

有沒有留意你的脊椎健康?首先你需要了解一點脊椎結構,常見導致脊椎問題的壞習慣是什麼。 了解脊椎結構 我們的脊椎,是由33塊脊椎骨和中間起緩衝作用的椎間盤組成,這個結構通過韌帶、肌肉和脊椎關節固定,具有支持軀幹、保護內臟器官的作用。 從側面看,脊椎具有S形的自然曲線;從左側看,頸椎和腰椎像C字形一樣,而胸椎則呈倒C字形。脊椎曲線像一個捲曲的彈簧,吸收活動時帶來的衝擊,保持平衡,並令整個脊柱可以活動。

教你簡單3招預防痛症

預防痛症

很多人認為痛症是很難避免的,但就臨牀所見,痛症不是必然的,反而是很多患者並沒有好預防痛症出現。有痛症出現當然要盡快求醫吧,今次想和大家分享3招,希望大家可以更有效預防痛症。 1. 每天步行 10,000 步 帶氧運動被認為可以加強肌肉,令血液循環更好,令繃緊、勞損或受傷位置復元更快。除此之外,其中最簡單的方法就是走路了。每天步行 10,000 步就更理想,可以考慮購買計步器,以便計算您的步數。 2

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮