香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮

出門時，人們總少不免背着袋子，不論手挽袋、斜背袋、上膊袋及背囊。近年背囊款大行其道，加上背囊比其他袋款在使用上較舒服，確是不錯的選擇。不過如果你不良地使用背囊，背囊用錯同樣會背得周身痛。 究竟是甚麼原因會出現此痛症？我們可從肩帶說起。在街上，有時會見到不少人使用背囊時會把肩帶調校得過長，令袋身跌至腰部甚至臀部，又或是沒有把袋身貼近背部。這些方法都是不良的姿勢。 不正確使用背囊，對肩膀、脊椎及肌肉的

不同行業都會有不同的「職業病」出現。近日就有個個案，事主是一名日式料理師傅，專責切魚生及捏壽司的，每日至少捏過百件的壽司，手切無數片的魚生，基本上只有落場和下班的時候才有空休息。最近事主就感覺到自己的手腕又痠痛又麻痹無力，不能工作，於是求診。經檢查後，發現他患上腕管綜合症。 我們的手腕腕管道的正中神經，主要是控制拇指，食指，中指及半邊無名指，而手指的觸覺神經也會經此而傳至大腦。本個案患者就因長期使

很多人都試過久站後出現痛症，而且痛的不只是腳，還包括腰，他們覺得很奇怪：站着又沒有大動作，為何會痛呢？而且連腰也痛呢？ 其實，當我們站着時，脊椎的壓力會增加。雖然站着不一定比坐着對脊椎的壓力大，但若時間太長，就會使腰部肌肉收緊，導致疼痛。當然，和坐着甚至躺着一樣，若站立的姿勢不正確，腰痛可能會更嚴重。 適當的處理方法很多，大部分自己也可做到。首先，必須保持正確站姿，站立時要收腹。良好的姿勢有助體重

在繁忙的生活中，經常腰痠背痛，很多時都是由不良的姿勢引起。所以今時今日，都市人都對這方面加以注意。但你又是否知道，原來椅子是否合適都影響深遠的。 近日就有一名 50 多歲的女士求診，指自己總是坐着時腰背有刺痛的感覺，有時痛到坐廁所一會也感到痠痛。患者表示平時走路都會留意自己的姿勢，坐着亦不會蹺腿，但仍有腰痠背痛。經問診下患者已從事清潔多年，每天坐在矮櫈洗碗數小時以上，而且她回到家也會坐矮櫈，方便幫

相信大家都知寒背是不良的姿勢，一來會影響外觀，二來可能會引致各種的痛症。很多人都說抬頭挺胸走路就最好不過。但事實是否如此呢？我們真的知道甚麼是正確的抬頭挺胸動作嗎？其實稍有不正，都會對脊椎有不良的影響，所以同樣要正視。 抬頭挺胸走路說來容易，事實上很少人真的「做對」。常掛在口邊的抬頭挺胸，很多時是讓寒背的人作改善口訣。所以如果我們錯誤地過度的抬頭挺胸的話，反而會產生別的問題。 當我們站立時，都是以

其實「媽媽手」的學名是 De Quervain’s disease，主要是指拇指側面的肌腱：外展拇長肌 (Abductor pollicislongus) 和伸拇短肌 (Extensor pollicisbrevis) 過度使用，或重複做過多的外展和伸展動作，而造成發炎，並引起大拇指及拇指側的手腕疼痛。這症狀常見在生產後的婦女，原因是她們經常要抱起嬰兒，動作重複，甚至常會心急而錯誤用力，所以俗稱為

香港人的工時長眾所周知，朝八晚九也不足為奇，而且普遍運動少休息不足。最近有一個案是位年輕的職業司機，大約30歲，只入行2年，每天駕駛6小時。求醫時已經嚴重腰痛和有腳麻痹，令他非常擔心，因為很影響工作。其實駕駛也可引致痛症。 駕駛也可引致痛症常見成因 以個人觀察，職業司機是痛症的高危一族。曾經有研究指出職業司機面對最大的職業痛症是腰背痛，以下是常見成因： 職業司機除了工時長之外，繁忙的交通情況亦非常

大家走在旺角、銅鑼灣的街上，最留意的通常是什麼？其中一樣我會留意的，是途人的姿勢。就我觀察，在人頭湧湧的鬧市街頭，有一半以上的人都是姿勢不正的，尤其是「高低膊」。高低膊的意思是兩邊肩膊高低不一，很常見，想信大家細心留意都會見到，但偏偏這問題經常會被忽略。 高低膊 (shoulders uneven) 的成因有很多，包括意外受傷拉傷、脊柱側彎、長期姿勢不正和拿太重的物件等。而最常見的成因，是其中一邊

就臨牀所見，很多不同年紀的患者都受膝關節問題影響。常見的症狀包括：活動時無力、疼痛、膝蓋咯咯作響或感到活動幅度受限制等。很多人以為膝蓋問題只會出現在年長者的身上，其實不然，很多年輕人士也被膝患問題困擾。 成因方面，造成膝關節痛的病因有很多，退化絕對不是唯一的解釋。除了退化，肌腱發炎、膝關節的位置不正確、站立姿勢不理想、長期勞損、經常穿高踭鞋或意外創傷等，都可以導致膝蓋痛，而當中最容易被忽略的原因就

關節問題，通常令人直接聯想到長者、老人家，很少人會聯想到小朋友。但事實上，作為一個脊醫，筆者不時都會收到家長有關於兒童關節痛的提問，其中最多家長會問的是：兒童關節痛，是否因為「發骨節」呢？ 所謂「發骨節」，家長大多不會陌生，因為總會聽長輩、朋友等提過，它是指兒童發育期間因骨骼生長而引起的關節痛。一般「發骨節」的症狀，可能是小朋友突然關節痛而大哭，但痛了一段短時間之後便沒事，沒有發燒出現。但是否小朋