小心！腰椎間盤突出咪玩呼拉圈！

傳說玩呼拉圈可以瘦腰，雖然呢樣嘢有啲 old school，不過都歷久不衰，因為扭吓扭吓，條腰又真係好似 firm 咗喎衰鬼！

不過呢種瘦腰法絕對唔適合有腰椎間盤突出的人士玩！尤其是中年女士及老人家，往往以為玩呼拉圈是比較輕鬆的運動而不以為意，結果輕則扭傷腰；重則令已經突出的腰椎間盤更加突出，隨時痛到落唔到床！

呼拉圈都係運動一種：如果沒有熱身，搖呼拉圈對腰部肌肉而言，屬於突發性拉扯。轉的時間一久，可能會肌肉拉傷。脊椎是靠肌肉支撐，如果肌肉發炎而影響到支撐的任務，脊椎會往下壓，嚴重時甚至會造成椎間盤突出。

腰椎間盤突出 (Lumbar disc herniation) 會影響好多嘢都唔做得，嚴重的話更會導致癱瘓，因此有椎間盤突出問題的話，最好還是睇醫生處理好。