小心!腰椎間盤突出咪玩呼拉圈!

傳說玩呼拉圈可以瘦腰,雖然呢樣嘢有啲 old school,不過都歷久不衰,因為扭吓扭吓,條腰又真係好似 firm 咗喎衰鬼!

不過呢種瘦腰法絕對唔適合有腰椎間盤突出的人士玩!尤其是中年女士及老人家,往往以為玩呼拉圈是比較輕鬆的運動而不以為意,結果輕則扭傷腰;重則令已經突出的腰椎間盤更加突出,隨時痛到落唔到床!

呼拉圈都係運動一種:如果沒有熱身,搖呼拉圈對腰部肌肉而言,屬於突發性拉扯。轉的時間一久,可能會肌肉拉傷。脊椎是靠肌肉支撐,如果肌肉發炎而影響到支撐的任務,脊椎會往下壓,嚴重時甚至會造成椎間盤突出。

腰椎間盤突出 (Lumbar disc herniation) 會影響好多嘢都唔做得,嚴重的話更會導致癱瘓,因此有椎間盤突出問題的話,最好還是睇醫生處理好。

小心!腰椎間盤突出咪玩呼拉圈!

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮