【游水游到拉傷點算好﹖】

三日長假個泳池多人到爆!游水又消暑又有益身心,不過成年冇游,加上熱身唔夠,好易拉傷整傷。游完水,攰係正常;但係痛就多數係出事,如果痛得1-2星期唔好,就要盡快睇醫生。

游水拉傷

以下是臨床所見的游泳創傷,趁暑假提提大家,小心唔好整親!

  1. 頸部受傷:常見於蛙式或自由式。蛙式的成因是長時間抬頭。而自由式就是因經常只轉向一邊換氣引致的。
  2. 背部受傷 : 常見於蛙式或蝶式,因為抬頭換氣時頭抬得過高,使背部過度後仰,有機會造成 背肌肉拉傷或胸椎錯位
  3. 肩膊受傷 : 這是其中一種比較常見的游泳引致的受傷。主要發生在自由式游泳手臂抬高時,肩關節外轉不足或本身肩膊關節繃緊,造成 肩膀肌腱發炎
  4. 手肘受傷 : 常見於蛙式及蝶式。因划水時都需將手肘彎曲抬高,然後手臂再伸直划動,以上動作容易造成手肘附近肌腱發炎。
  5. 膝部受傷 : 常見於蛙式踢腿時,大腿過度張開或膝關節外翻力度太大,容易造成膝關節附近韌帶扭傷。另外當夾腳時膝關節伸直速度太快,容易使膝關節摩擦而產生痛楚。
  6. 足踝受傷 : 主要發生在自由式或蛙式游泳時,腳掌過度伸直,腳踝附近肌腱發炎
【游水游到拉傷點算好﹖】

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮