新手爸媽最大感受的，莫過於 BB 成日要抱，明明熟睡，但一放落床就醒；清醒時亦一樣，一放低就喊，抱到手腕愈來愈痛，最後患上「媽媽手」。
何謂 “媽媽手” ?
其實 “媽媽手” 的學名是 De Quervain’s disease，簡單是指拇指側面的肌腱，外展拇長肌（Abductor pollicislongus）和伸拇短肌（Extensor pollicisbrevis）過度使用或重覆做過多的外展和伸展動作而造成發炎，導致大拇指及拇指側的手腕感到疼痛。患者大多是照顧嬰兒經驗不足的新手爸媽，特別是，抱 BB 時經常屈曲手腕、手部「虎口位」長時間托著BB腋下或洗澡時托著頭部等，拉傷了拇指肌肉，令肌腱發炎。
「媽媽手」症狀
「媽媽手」患者最主要的症狀：
- 手腕近大姆指的位置腫脹或疼痛，痛楚可傳致前臂和大姆指
- 手腕酸軟無力
- 拇指及手腕活動受限
- 握力減少
- 一些手腕或大姆指比較用力的動作都會令痛楚增加
- 手腕進行扭擰的動作（如扭毛巾、扭鎖匙）會令痛楚增加
- 大拇指作伸展屈曲動作時會令手腕痛楚增加
怎樣才知道自己有無「媽媽手」？可以教大家一招，一試即知！
首先將手肘關節伸直，將拇指用其餘四指包住，接著手腕朝尾指方向彎曲。如果大拇指及拇指側的手腕位置感到疼痛，你很大機會有「媽媽手」了，為免惡化，最好立即求醫。
而抱 BB 時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成一水平，例如抱BB時手腕和前臂成一水平，托著BB臀部，可避免嬰兒重量只由虎口、大拇指和手腕承受。
運動方面，可試用拇指按著尾指，拇指和手掌內側應該有拉緊的感覺，停留 10 秒，放鬆。此動作可以每日做 20-30次。如果有任何不適就要停止。
「媽媽手」可令手部活動困難和痛楚難當，嚴重影響日常生活和照顧BB，如果發現有此問題請立即找專業人士處理，以免日益嚴重影響生活，治療方面脊醫會放鬆繃緊的關節和為發炎的位置消炎止痛。
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轉載自: http://www.marieclaire.com.hk/articles/6545/ji-yi-xing-ni-xin-shou-ba-ma-bao-bbao-dao-shou-wan-tong-yi-shi-jiu-zhi-you-mao-ma-ma
何梖榮 Dr. Albert Ho 為香港註冊脊醫 (Hong Kong Registered Chiropractor)，脊骨神經科醫生。何梖榮脊醫專業資格包括：美國生命脊骨神經科醫學院博士(Doctor of Chiropractic)，美國脊骨神經科國家考試委員會執照及香港註冊脊醫。
