八九十後高危!打機打到生骨刺

生骨刺 30至40 歲患者急增

近年來「打機」一詞不再是學生或年輕人的專利。自從手機功能越來強大,越來越普及,除了工作要查看電郵和收發短訊外,其他大部份時間很多人喜歡「打機」來打發時間。個人臨床觀察所見,近年因使用手機姿而引致頸痛頭痛的個案非常常見,而且很生骨刺患者由學生至長者都有,特別是 30-40 歲的患者越來越多。

不良姿勢造成脊柱壓力

「手遊」(手機遊戲) 種類五花百門,無論男女老幼總有合適的。其實本身偶爾玩玩沒有甚麼大問題,但很多人卻忽略了使用手機時的姿勢而引致痛症。很多人使用平板電腦和智能電話都習慣頭部向下垂的不良姿勢。外國有一個研究正正是針對研究此問題。「研究時採用了一個電腦仿真的人體模型,並將模型的頭部的低頭幅度設定為15度、30度、45度和60度,作用是測量低頭動作對人體的脊柱構成的壓力。正常頭的重是大約10-12磅。」

研究結果顯示,當人們低頭的幅度為15度時,頸部承受的重量為27磅;當人們低頭的幅度為30度時,頸部承受的重量為40磅;當人們低頭的幅度為45度時,頸部承受的重量為49磅;當人們低頭的幅度為60度時,頸部承受的重量多達60磅。

很多人使用手都是處於30-45度。當頸部受重比平常大幅增加,加上打機時「肉緊」令肌肉緊張,頸椎關節可能會錯位、頸椎弧度變直 (正常應該向前凸) 和亦可能會肌肉勞損,痛症便是由此而來。嚴重的個案更可能有早期退化的現象。治療方面脊醫會調整錯位脊椎和治療勞損的肌肉。

個案分享

分享一個個案,35歲的陳小姐原身是文員,工作本身經常使用手機。自從近年手機普及後,開始沉迷打機。而且時間越來長,每逢坐車、食飯、或放工後都會自然拿手機出來打機。「初期她只是頸椎很容易疲倦、酸軟、『個頭唔知擺乜位先舒服』。之後慢慢變成間中頸痛和睡覺時雙手麻痺。最後求醫時陳小姐已經頸椎長期痛和手長時間麻痺。最後照X光後發現頸椎弧度變直引致頸椎關節和神經線受壓,引起症狀。而且更出現了不少骨刺,成因很大機會是不良姿勢已經累積多年了。陳小姐由無痛到求醫只是一個月的事,所以使用手機姿勢不正絕對不容忽視!

使用手機時最好把手機位置提高至視線水平,不要放得太低,否則就要用頸去遷就手機引致頸患。使用手機最好15-20分鐘休息一下,減少使用手機時間最有效。如果痛症維持1星期以上,請咨詢醫生,盡快處理問題。


生骨刺

 

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮