唱歌唱到腳麻痹

坐骨神經痛很常見,而比較常見的成因是長期姿勢不正,或經常久坐不動,容易造成腳麻痹。但其實,坐骨神經痛也有不少其他鮮為人知的成因。

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腳麻痹成因鮮爲人知

最近有一位女士因坐骨神經痛引致行動不便而求醫,痛楚非常,而且嚴重影響日常生活。她的症狀,是每逢坐着或走路時,右腳都會感到腳麻痹和疼痛,這是典型的坐骨神經痛症狀。

這位女士其實可算是診所的熟客,她在過去兩年,已經有一些輕微和間歇的坐骨神經痛,而且早年的磁力共振亦已經確認她有椎間盤突出的問題,並由此引致坐骨神經痛。但她一直自覺不太辛苦,而沒有加以理會。


坐骨神經痛惡化

最近,她並沒有遇上意外或受傷,所以百思不解為甚麼坐骨神經痛會突然惡化。經過問診後,發現這位女士最近開始愛上了唱歌,而歌唱老師教她要「氣聚丹田」,意思即是要用腹部和橫隔膜的力量去發聲唱歌。這唱歌的方法可能是正確的,但或許因為她是新手的關係,這個唱歌方法比較難掌握。所以她在家中,日以繼夜地不停練習用腹部去唱歌。結果就長期令腹壓增加,加上不自然的姿勢,令椎間盤更加突出,壓着坐骨神經,引發更嚴重的症狀。


增腹壓運動未必適合所有人

其實如果本身已經有椎間盤突出,是不適合做會令腹壓增加的運動的,例如仰臥起坐和負重健身,而用「丹田之氣」唱歌也會令腹壓增加。正確的做法是,應該立即求醫,先處理椎間盤突出的問題,待坐骨神經痛明顯減輕了,再考慮是否可以重新練習「氣聚丹田」,畢竟嗜好只是嗜好,不值得以健康作代價。

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮