寒背引致上身肥胖的錯覺

「點解我個上身成日好厚咁,減極都咁樣……」不少人經常投訴上背身好厚,而且很多更是纖瘦的女士。 很多人都只會盲目減肥,但卻忽略了元兇其實是「寒背」。到底寒背是甚麼意思?只是單單姿勢差嗎?

寒背是指胸椎弧度過多

其實正常的胸椎,如果由右側看上去,生理弧度應該向後凸呈C字形的,而寒背是指胸椎的生理弧度過多。外觀上,胸椎的弧度過多就會令我們出現「駝背」的現象,而因為脊椎的活動是有連帶性的,寒背的姿勢會令重心前傾,大多數有寒背的人士都會頭部前傾的情況。駝背再加上頭部前傾,就會令外觀上好像矮了一樣。除此之外,寒背會令胸椎受力不平均,時間久了背部肌肉會因勞損而腫脹和繃緊。所以,外觀上寒背明顯的人士看上上身去會好像很厚,令人有肥胖的錯覺。

寒背引致上身肥胖的錯覺

寒背可致胸椎錯位

除了外觀,寒背會令肌力變弱和引發痛症,從而惡性循環般令寒背更嚴重。寒背可引致胸椎錯位,從而令活動幅度減少,亦可令呼吸變得不暢順。就個人觀察而言,大多數寒背的個案大多會有不同程度的頸痛、背痛和肩膀痛。寒背成因也有很多,除了姿勢不正外,青少年增高期和骨質疏鬆也是寒背的常見成因。

寒背治療

治療的例子包括:調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。如果你有以上提及的寒背,加上你坐立一段很短時間便感覺到頸背不自然、背部經常疲倦甚至活動時咯咯作響,甚至乎外觀出現變化,脊椎很大機會已經出現問題了,應立即找專業人士檢查。

胸椎錯位

寒背引致上身肥胖的錯覺
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寒背引致上身肥胖的錯覺,胸椎弧度過多可引致胸椎錯位
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寒背引致上身肥胖的錯覺,胸椎弧度過多可引致胸椎錯位
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寒背是指胸椎的生理弧度過多。外觀上,胸椎的弧度過多就會令我們出現「駝背」的現象,而因為脊椎的活動是有連帶性的,寒背的姿勢會令重心前傾,大多數有寒背的人士都會頭部前傾的情況。除了外觀,寒背會令肌力變弱和引發痛症,從而惡性循環般令寒背更嚴重。寒背可引致胸椎錯位,從而令活動幅度減少,亦可令呼吸變得不暢順。
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Dr. Albert Ho 脊醫治療及痛症資訊分享
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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮