手機傳訊息頸拉緊

大部分的頸痛問題都不是頸部肌肉痠痛那麼簡單,而是和頸椎或頸椎移位有關。若單純從「頸痛」這症狀去看,無可否認,它正愈來愈常見以及持續年輕化,最高危的是上班族,但大學生甚至中學生,對頸痛這問題也絕不可忽視。

頸椎移位

首先,正常的頸椎有前凸的弧度,從左側看,好像英文字母「C」一樣。在力學上,頸椎弧度的作用是平均分配頭部的重量,以及吸震等。千萬不要小看以上功能,因為成年人頭部的重量平均是 10-12 磅,相當於一個保齡球,試想你拿起保齡球時那種沉重的感覺,便會明白頸椎的壓力有多大。

低頭幅度跟頸部負荷有

這還不止,外國曾有一個針對低頭時對頸部負荷影響的研究,研究中採用了一個電腦仿真的人體模型,並將模型頭部的低頭幅度分別設定為 15 度、30 度、45 度和 60 度,以測量低頭時對人體的脊柱構成的壓力。研究結果顯示,當我們低頭 15 度時,頸部承受的重量為27磅;低頭 30 度時,頸部承受的重量為 40 磅;低頭 45 度時,頸部承受的重量為49 磅;而低頭 60 度時,頸部承受的重量更多達 60 磅!60 磅,是一個我們用全身之力去搬動也會感到吃力的重量,大家可以想像頸椎這樣相對幼細的結構,承受這額外的重量後,自然會非常容易造成頸椎勞損和出現頸椎移位,繼而引起頸痛。
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頸痛可能和頸椎移位有關

現代頸痛較常見的原因,包括壓力大、經常使用電腦和手機、姿勢不良或缺少運動等等。特別是長時間使用手機,經常低頭,頸後肌肉過度受壓,更容易增加引起頸椎移位、椎間盤突出的風險。外國另一項研究更發現,當我們用手機發送訊息時,呼吸會在剎那間加快,頸項肌肉會拉緊。原因是我們會下意識地用力穩定手機,以便可以準確傳送訊息。以上這一連串的動作,特別容易引致肩頸痛。所以,如果你經常使用手機並有頸痛問題,請立即諮詢醫生,以免情況惡化。

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮