打麻雀引致周身骨痛

痛症促成的原因陳出不窮,有病人打2次麻雀已令頸椎移位最終引發頸椎移位。脊骨神經科醫生指打麻雀長時間緊張、肩頸肌肉繃緊,引致椎間盤突出壓著神經線。每逢放假、打風、或是親戚朋友相聚,最經常做的就是打麻雀耍樂。長時間坐在麻雀檯前,對身體卻極為不利。長時間打麻雀最常見會引起的痛症包括: 頸痛頸背痛腰痛網球手 (手踭痛) 和腕管綜合症等。最近就有中年女士每週打2次麻雀已令頸椎移位!

周身骨痛

打麻雀成癮影響頸椎弧度

一個個案:「林女士退休後非常喜歡打麻雀,過去一年差不多一兩日打一次,每次都連續打 6-8 小時。一個月前她發覺每次打麻雀大約半小時就開始痛,她都沒有留意。求醫前1天突然頸部劇痛和右手麻痺無力。請家人按摩和熱敷亦沒有改善。」經臨床檢查後,發現林女士肩頸肌肉非常繃緊,頸椎活動幅度減少。X光發現頸椎弧度由向前凸變直。而且磁力共振發現頸椎有多節椎間盤突出壓著神經線。

林女士的問題很大機會是因為過去一年長時間打麻雀,姿勢不正和時間太長而引致的。經脊科手法治療、肌肉治療和頸椎牽引治療1個月後,症狀大幅減少,但治療其間卻要停止打麻雀,可謂樂極生悲。可能是因為緊張關係,大多數人打麻雀時姿勢都是寒背加上頭部向前傾的。此動作力學上對頸椎骨和肩頸肌肉的負荷非常大,很容易引致頸痛、肩膀痛和背痛。嚴重的個案更可能會出現手麻痺的症狀,影響日常生活。

打麻雀又叫做「游乾水」,有人說既然游水對痛症有幫助,那打麻雀呢? 打麻雀可鍛鍊腦筋和手部協調、也可令手部活動一下,一般玩玩是不錯的,但如果通宵達旦,長時間地打麻雀,問題便會出現日常有不少患者因打麻雀引致而痛症求醫呢。

肌肉勞損需小心處理

「以上有很多症狀都是由肌肉勞損引起的,很多人都認為肌肉勞損只需休息一下便可,不用理會。但其實肌肉勞損處理不當是可引致更嚴重的問題。有些患者會持續疼痛,有些則只在緊握或扭動物件時特別痛,例如扭動把手開門,握手或扭毛巾等動作。嚴重的痛楚更可能反射致手臂或不能發力「攞杯水都攞唔到」。

重複洗牌易致發炎

出現上述徵狀的人士,很大機會已出現網球肘,即『肱骨外上髁炎』。意思是手前臂外側的肌肉發炎。最當見徵狀是手踭外側突出的骨按下去有痛楚。其成因是經常拿重物或重複性動作。例如打麻雀時經常做「洗牌」、「攞牌」和「打牌」的動作,加上打麻雀時特別緊張就會令肌肉更容易發炎。

「麻痹」求醫的人是很普遍的,而且越來越年輕化。麻痺是不容忽視的一個症狀- 麻痺的出現代表神經在某個程度上受到壓迫或破壞,導致神經信號傳導異常而產生的。而且神經線長期受壓可能會引致永久受損。

打麻雀防痛小貼士

  1. 每 30 分便離開椅子站起來走走吧,同時也做些伸展運動。
  2. 改變坐姿把背部完全靠向椅背,不要把上半身向前傾,可減少肌肉緊張。
  3. 放鬆心情

 


肌肉勞損

打麻雀引致周身骨痛
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打麻雀可引發肌肉勞損,嚴重可患網球手和腕管綜合症等
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打麻雀可引發肌肉勞損,嚴重可患網球手和腕管綜合症等
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打麻雀玩可鍛鍊腦筋和手部協調,但時間過長甚至通宵達旦的話,則有機會因爲不良姿勢(如:寒背、頭部前傾等)而患上頸痛、腰痛、網球手(手腕痛)和腕管綜合症等。大多數人打麻雀時姿勢都是寒背加上頭部向前傾的。對頸椎骨和肩頸肌肉的負荷非常大,很容易引致頸痛、肩膀痛和背痛。發現有上述痛症的話,不可輕視
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Dr. Albert Ho 脊醫治療及痛症資訊分享
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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮