新手媽媽頸患和勞損頸椎

不少新手媽媽受頸患困擾

不少新手媽媽都受頸患困擾,而很多患者不知道原因亦沒有正視,結果令頸痛愈來愈嚴重,甚至變成頑症,久久未能復元。其中成因包括:嬰兒出世後媽媽全力照顧嬰兒,好像把嬰兒從牀中抱起、換片、換衫和洗澡等,都是非常勞損頸椎的。另外有些媽媽身體尚未回復就重新投入工作,工作壓力加上姿勢不正可能引致痛上加痛。

新手媽媽頸患

而最常見的是現今很多媽媽都選擇餵母乳,由於初期餵奶時嬰兒未必能配合,而媽媽又擔心嬰兒吃不到,姿勢上會時常寒着背,而頭部經常往下和前傾。你可能會問:「低吓頭啫,有幾傷呀?」

研究指低頭幅度15度構成27磅重量

外國有一個研究正正是針對此問題。研究時採用了一個電腦仿真的人體模型,並將模型的頭部的低頭幅度設定為15度、30度、45度和60度,作用是測量低頭動作對人體的脊柱構成的壓力。研究結果顯示,當人們低頭的幅度為15度時,頸部承受的重量為27磅;當人們低頭的幅度為30度時,頸部承受的重量為40磅;當人們低頭的幅度為45度時,頸部承受的重量為49磅;當人們低頭的幅度為60度時,頸部承受的重量多達60磅。

60磅!大家可以想像頸椎這樣相對頭部細小的結構,承受這額外的重量後非常容易勞損和移位!

餵BB時,大家可以試試把枕頭或咕放在抱着BB的手臂下(不可蹺腳,因為容易引致腰痛),盡量令BB提高至頭不用太低的位置。除此之外,每10分鐘就應該做些簡單的伸展。以上方法都可減少頸痛,但如果頸痛都沒有減少,就應該立即找專業人士作詳細檢查和治療。

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮