有沒有留意你的脊椎健康？

有沒有留意你的脊椎健康？首先你需要了解一點脊椎結構，常見導致脊椎問題的壞習慣是什麼。

了解脊椎結構

我們的脊椎，是由33塊脊椎骨和中間起緩衝作用的椎間盤組成，這個結構通過韌帶、肌肉和脊椎關節固定，具有支持軀幹、保護內臟器官的作用。

從側面看，脊椎具有S形的自然曲線；從左側看，頸椎和腰椎像C字形一樣，而胸椎則呈倒C字形。脊椎曲線像一個捲曲的彈簧，吸收活動時帶來的衝擊，保持平衡，並令整個脊柱可以活動。

當我們姿勢不正或意外受傷等，脊椎錯位可能會出現，從而引致痛症、神經受壓甚或關節退化等問題。

另外，骨刺亦是脊椎退化常見的問題。骨刺是指「骨質增生」，意思是在原有的骨骼上長出新的骨，其主要原因包括是脊椎因年紀漸長而開始退化，另外是姿勢不良。

長時間姿勢不良可以令以上提過的弧度改變，例如弧度被拉直、倒轉或過多，脊椎骨便會變得不穩定，令重量分配不平均，如果脊骨某些位置長時間受壓力比正常大，該位置便可能會開始增生「骨刺」。