正確搬重物的姿勢

不少人仕的職業均需要搬動重物,例如售貨員、倉務員、搬運工人等。但其實於辦公室工作的人,亦有可能需要搬動文件、換蒸餾水等。英國職業安全衛生署人工物料搬運規則建議男性搬運重量為5~25公斤,女性為3~16公斤。就個人觀察,若搬動重物時姿勢不正確,非常容導致受傷。而另外有一批患者,根本沒有搬運重的重物,反而搬運一些比較輕的物件卻立即出現痛症,到底為甚麼呢? 其實常見原因有兩個。首先是拿重物的動作重複很多次,再加上姿勢不正,痛症就很容易出現了。另外就是本身脊椎已經累積了不少勞損,拿重物只是導火線,把問題引發出來。

搬重物姿勢

搬重物時預防腰部受傷方法

以下的一些方法,可於拿重物時預防腰部受傷:

  1. 在搬重物(特別是拿取地面上的東西時),先屈膝,不要彎腰,將重物拿穩並盡量移向身體。
  2. 利用腳力升起身體和重物,避免只靠腰部肌肉承受過分勞損。
  3. 將身體和重物垂直拿起後,站好再前行。

4.在抬放重物時不可扭轉腰部,以減少腰部損傷的機會。

以上的只是預防方法,如拿重物後出現任何痛症,請立即找醫生檢查。正確搬重物的姿勢

正確搬重物的姿勢

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮