女性痛症元兇可能是手袋

女性痛症元兇可能是手袋?聽起來有點令人驚訝!好多女士經常投訴周身骨痛,明明沒有做粗重工夫,工作只是坐着用電腦,不用擔擔抬抬,到底為甚麼會痛呢?原來問題可能出於她們的「手袋」!你可能會好奇「手袋人人都拎又唔見個個都話痛?」根據過往臨牀經驗,拎手袋其實好易中招。

女性痛症成因及建議

女性痛症 元兇

1. 姿勢問題:好多人拿手袋的時候會習慣經常用一邊手。這個動作好容易令到一邊手臂或肩膀肌肉勞損。特別是拿手袋「上膊」的話,很多時那一邊膊頭都會「縮起」,因此肌肉就好容易會勞損,有些個案更會引致高低膊。另外有一些人喜歡屈曲手踭前臂去拿手袋,這個動作做得時間太長亦很容易引起手踭痛,甚至乎網球肘

建議:用背包或兩邊手輪流拿手袋

2. 手袋太重:根據我的觀察大部分有痛症人士的手袋都有10至15磅或以上。到底有多重?可以試想像經常拿着一個啞鈴到處走,其實都很容易勞損!

建議:挑選物料比較輕的手袋或盡量減輕手袋重量

3. 欠缺運動:很多痛症患者其實都有一個通病,就是長期欠缺運動。特別是現在港人的生活模式多數工作都是對着電腦或文書工作。除了返工放工和食晏之外都很少活動,當我們身體欠缺活動的時候,全身肌肉就會變得繃緊和血液循環減慢。很多不同的痛症都會隨之出現。

建議:多做運動和伸展,沒有痛症也要做。

其實痛症是不會突然之間出現的,有痛症其實代表身體給我們一個警號,可能有某些日常生活習慣正在影響我們的身體,只是我們沒有察覺而已。如果閣下經常有痛症,請立即求醫以免問題惡化。治療方法包括脊椎矯正、軟組織治療和運動治療等。

女性痛症元兇可能是手袋

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮