痛症與失眠

「我的痛症到底如何才可以斷尾?」很多患者都有此疑問。要答這問題亦不簡單,因為痛症實在太多原因了。以腰痛為例,成因可以是因為肌肉發炎、脊椎移位、椎間盤突出、骨刺或其他部位反射等。外在亦可能是因為不良工作姿勢、飲食、壓力甚至乎舊患引致的,而其中一個痛症成因就是「失眠」。

失眠嚴重化令痛症嚴重化

外國有研究指出,慢性痛症的患者經常發現,他們的問題因失眠和睡眠障礙而嚴重化。在慢性疼痛患者中,估計有50%至80%患有持續的睡眠困難。另外一個研究則指出,背痛是現代社會中其中一個最常見的健康問題,當中超過一半的背部痛症患者,經常報告睡眠顯著受到干擾。

就臨牀所見,睡眠質素不理想除了有機會加劇慢性痛症的程度之外,亦會妨礙身體的復元速度。因此便出現了一種惡性循環,痛得愈厲害睡眠的質素就會愈差,而睡眠困難會使疼痛加劇惡化,令睡眠質素更加差。

痛症與失眠

如果已經跌進此惡性循環,或有痛症又未嚴重到影響睡眠質素,應如何處理呢?其實答案都是一樣,就是要盡快正視問題!很多人都會誤解,以為痛症休息一下就可以復元。如果是運動後肌肉痠痛就無問題,但如果是勞損性痛症就要特別留意了。勞損性痛症多是由日常不良姿勢或職業性勞損引起的,是累積了一段長時間才發出來的一種問題。所以當身體出現痛症,其實代表某些損害已經發生了。一定要盡快去求醫,找出問題所在,才可處理避免或減少痛症和引致睡眠質素不理想。

痛症與失眠

痛症與失眠

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脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮