最近和身邊的朋友傾談，很多朋友都會於10月頭去旅行， 除了大家分享好去處之外，有些朋友亦對坐飛機有「恐懼症」， 原因是每次坐完飛機都會「周身痛」。特別是長途機，很多朋友想起都怕，甚至乎因怕長途機而不敢去太遠的地方旅遊。 其實，臨牀上的確有不少患者是因坐完飛機而引致痛症的。
其原因主要有幾個，首先坐的方面，飛機座椅多數未必能完全配合每個人的體型及脊椎生理弧度，所以若坐的時間太長，會慢慢增加腰椎關節壓力，或令脊椎錯位引致痛症。有些患者更有可能因此而出現腳麻痹的症狀。本身已經有腰患或脊柱側彎的人士更加要注意，應盡量避免坐完飛機後令病況惡化。
簡單改善方法
其中一個簡單的方法，可以在機艙內就座後，試試把外衣或小咕放於腰部褲頭位置對上，以承托腰部。
其次是避免坐着不活動的時間太長。我們的身體是設計來活動的，而不是長時間靜止的。當我們坐的時間太久而又沒有活動，肌肉就很容易變得繃緊，特別是腰部。最理想的做法是每半小時起身在機艙內走走，做些伸展。另外，很多人都會在坐飛機時使用手機和閱讀， 而且姿勢多數是低頭向下，而頸椎痛症往往就是由此而來。其實使用手機和閱讀時，最好是放到視線水平，不要作低頭的動作。
另外使用手機或閱讀，最好每30分鐘就休息一下。
去旅行本是賞心樂事，如果因痛症受影響，或回來後痛症加劇，就很掃興了。各位可以試試以上的方法，如果痛症持續，請立即求醫處理。
簡單方法避免坐飛機坐到周身痛
何梖榮 Dr. Albert Ho 為香港註冊脊醫 (Hong Kong Registered Chiropractor)，脊骨神經科醫生。何梖榮脊醫專業資格包括：美國生命脊骨神經科醫學院博士(Doctor of Chiropractic)，美國脊骨神經科國家考試委員會執照及香港註冊脊醫。
