常見籃球運動受傷:拗柴,拉傷和腰椎錯位

NBA球季進入尾聲,季後賽正進行得如火如荼,很多喜歡籃球的朋友睇完波都會有衝動落場一試身手。最近個人所見,亦多了不少因為打籃球而受傷的個案。

籃球運動受傷

籃球本身是碰撞比較多而且節奏急促的運動,所以比較容易受傷。以下是個人所見,比較常見籃球運動受傷的問題:

拗柴是打籃球運動受傷最常見的意外

首先是拗柴,其實是打籃球最常見的意外。多數出現的情況是球員跳高後落地時扭傷。通常處理的方法是冰敷、抬高腳、穩定受傷關節和休息。而一般來說,脊醫會治療拉傷的軟組織,等痛症和紅腫減輕後,就會調整受傷關節,令關節活動回復正常。亦會建議一些強化運動,穩定腳踝關節。

其次最容易受傷的地方,就是腰背拉傷和腰椎錯位。由於籃球這運動很需要肌肉的耐力和快速活動,例如運球時需要把身體向前傾,所以籃球員普遍來講腰背比較容易受傷。當腰背痛出現後,脊醫一般的處理方法就是處理拉傷的肌肉,再把錯位的脊椎調整。

除此之外,膝關節也很容易因打籃球而受傷。因為當膝關節不斷活動,再加上急停和轉向,都很容易令膝關節受傷。受傷的位置可能是韌帶、半月板甚至乎膝關節周邊的肌肉。治療方面,除了針對受傷的位置之外,復健的運動也非常重要,必須確保膝關節周邊的肌肉得到強化和穩定,才建議繼續運動。 膝關節一定要好好保護,若果出現問題必須好好處理。如果閣下出現以上問題,不論是新傷或舊患,請立即求醫處理,以避免受傷或令本身問題嚴重化。

 

籃球運動受傷

常見籃球運動受傷:拗柴,拉傷和腰椎錯位

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮