網球肘是臨牀上常見的痛症之一,不一定是打網球才會出現

網球肘是臨牀上常見的痛症之一。很多人都不知道網球肘不一定是打網球才會出現的。事實上,因工作需要做重複性動作而引致網球肘的人士,反而佔了大多數。主要徵狀是在手踭外側感覺痠痛或刺痛,當形容症狀時患者經常會說: 「手踭外側突出嗰粒骨按下去好痛。」

上周颱風「山竹」為香港帶來嚴重的風雨,很多門窗冷氣都入水,清潔起來真是扭毛巾扭到手痛!有不少患者就是因此而無辜患上「網球肘」。有人會問,網球肘不是打網球才有的嗎?其實網球肘只是一個名稱,而其來由是因為打網球的人士經常會有網球肘此症狀。

扭毛巾

其實那位置正正是筋腱和骨頭的連接位,多數網球肘都是這裏的筋腱發炎。有些患者會持續疼痛,有些則只在緊握或扭動物件時特別痛,例如扭動把手開門,握手或扭毛巾等動作。嚴重的痛楚更可能反射至手臂,經常被誤診為頸椎神經線受壓。

很多人士,因為清潔家居時手臂肌肉的使用方式不對,或過度使用,重複性動作等令位於手踭外側的肌腱受到過度牽拉和勞損而形成手肘局部疼痛。

網球肘護理小貼士

以下是一些護理網球肘的小貼士:

  1. 休息是最重要的,如果不停止拿重物,扭動等動作,只會令問題惡化。
  2. 可以試試用洗衣機的脫水功能代替扭毛巾。
  3. 用冰敷每次 20 至 30 分鐘紓緩疼痛。
  4. 佩戴手踭護帶,減輕對前臂肌肉的壓力。
  5. 改善導致拉傷的工作、活動姿勢。

網球肘如果處理不善,治療時間會很長。特別是有一些患者,每天都不知不覺間做了令問題惡化的動作。如果疼痛持續出現了一星期以上,請找專業人士處理。

網球肘

網球肘是臨牀上常見的痛症之一,不一定是打網球才會出現

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮