網球肘

網球肘成因:

網球肘 (網球手) 是指伸肌腱微小破裂及發炎,形成痛楚。網球肘成因除了打網球反手時動作不正確外,還包括反覆的動作、園藝工作、舉起重物和家務等日常生活動作。

網球肘-網球手

網球肘症狀:

網球肘的主要徵狀是在手踭外側感覺酸痛或刺痛,當形容症狀時患者經常會說: 「手踭外側突出嗰粒骨按下去好痛。」其實那位置正正是筋腱和骨頭的連接位,多數網球肘都是這裡的筋腱發炎。有些患者會持續疼痛,有些則只在緊握或扭動物件時特別痛,例如扭動把手開門,握手或扭毛巾等動作。嚴重的痛楚更可能反射致手臂或不能發力,經常被誤診為頸椎神經線受壓。

網球肘治療方法:

  • 脊科治療:脊醫會用一些專用儀器及手法矯正輕度錯位的手踭關節。
  • 衝擊波治療: 衝擊波是具聚焦性且高能量的聲波,可以透過刺激患處發炎的軟組織,藉此增加患處血管生長,加速血液循環及喚醒細胞的自我修復功能。
  • 運動治療: 目的是針對強化膝蓋肌肉、增加患處肌肉的柔軟度從而減低痛狀覆發的機會。

護理網球肘的小貼士:

  • 休息是最重要的,如果不停止拿重物,扭動等動作,只會令問題惡化
  • 如果你做完某動作後令症狀增加,那最好停止該動作以減輕對患處的刺激。
  • 用冷敷每次20-30分鐘紓緩疼痛。
  • 佩戴手踭護帶,減輕對前臂肌肉的壓力。
  • 改善導致拉傷的工作活動。
何梖榮註冊脊醫 Dr. Albert Ho