膝痛點止退化咁簡單

上落樓梯時膝關節無力或疼痛? 做運動或走路時膝蓋咯咯作響或感到「kick」住? 以上的都是一些膝蓋問題的早期先兆,很多人以為膝蓋問題只會出現在年長者的身上。其實不然,很多年輕人士也被膝患問題困擾。

造成膝關節痛的病因有很多,退化絕對不是唯一解釋。除了退化,肌腱發炎、膝關節的位置不正確、站立姿勢不理想、長期勞損、經常穿高踭鞋或意外創傷等都可以導致膝蓋痛。

膝痛

膝痛成因

以下是一些膝蓋痛的常見成因:

  1. 膝關節退化:隨著年紀漸大(通常50歲以上),關節液分泌減少,膝關節經長年累月的磨擦而勞損,軟骨變薄。加上保護關節的肌肉及筋腱疲弱。膝關節很可能出現痛症或無力。活動時也有機會發出咯咯聲。
  2. 膝關節附近肌肉組織發炎:附近肌肉對膝關節有穩定的作用,如果重複不當的使用(例如經常上落樓梯),就有可能令肌腱受損導致發炎。
  3. 膝關節的位置不正確: 膝關節的位置有可能因為重複不當的使用或運動受傷而移位。患者可能會經常感到膝蓋活動不自然、刺痛或發出咯咯聲。
  4. 長期勞損: 經常站立、行山、跳舞、跑步人仕都是膝蓋痛的高危人仕。
  5. 意外創傷: 運動受傷,跌倒或拉傷都可引致膝痛。如果受傷後沒有適當處理,問題可能會日益嚴重和越來越難復原。

常見非藥物性治療膝蓋痛的方法:

  1. 手法治療:註冊脊醫會用一些特別的儀器及手法矯正輕度錯位的膝蓋關節。令關節活動回復正常。
  2. 超聲波治療: 利用高頻率的聲波所產生的震動,加速血液循環。作用是改善身體發炎物質的吸收,從而達致消炎止痛的效果。超聲波治療同時能增加纖維組織的彈性及預防黏連產生,改善活動幅度。
  3. 衝擊波治療: 衝擊波是具聚焦性且高能量的聲波,可以透過破壞患處發炎的軟組織,藉此刺激患處血管生長,加速血液循環及喚醒細胞的自我修復功能。
  4. .運動治療:目的是針對強化膝蓋周邊肌肉、增加患處肌肉的柔軟度從而減低症狀復發的機會。

膝痛

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香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮