頭痛

頭痛成因:

頭痛有很多成因,包括壓力、過敏、受傷,血糖過低、糖尿病、貧血、甚至腦/眼/口腔問題。

如果長期頭痛,枕部(後尾枕)疼痛,即使吃止痛藥都攻效不大,你可能是患上「頸源性頭痛」。通常頸源性頭痛的成因有幾個,首先是姿勢不良,例如工作時頭部前傾、寒背和膊頭向前。以上姿勢對脊椎負荷很大。起初可能感覺不太大,但時間久了脊椎便可能會變得不穩定和增加頸椎肌肉負荷、從而產生痛症。

另外就是肩頸負荷太大,很多時我們拿重物都慣性地只用一邊手去拿,此等動作可引致高低膊,脊椎功能性錯位、肩膀勞損。除了影響外觀也會引起痛症。

頭痛

頭痛症狀:

  • 頭部後面繃緊、前額/頭部側面位置隱隱作痛。
  • 移動頭部會令痛楚增加。

頭痛治療方法:

  • 頸椎錯位會刺激頸部神經和肌肉而引致頭痛。
  • 脊醫會找出頸椎錯位,作出矯正從而改善頭痛的症狀。

預防頭痛的方法:

  • 坐的時候頭應正向前方,背部靠向椅背。
  • 看書/報紙時可提高至視線水平。
  • 盡量不要拿重物,如必須要拿,可考慮拉購物車或兩邊手輪流拿。
  • 選擇使用背包,把重量平均分配。
脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮