兒童青少年痛症

學生寒背問題

學生寒背

暑假將至,加上很多學生已經考完試,不少學生因為寒背而求醫,年齡介乎6至18歲不等。很多家長都會問:「如果戴寒背帶是否一個好的方法處理寒背呢?」「好似好簡單,戴住就甚麼都不用做,好像很方便。」要了解這個問題的答案其實要先知道寒背帶的原理。 寒背帶的原理 以學生為例,他們最常見的寒背成因是 #長時間姿勢不正、#書包過重 和 #運動不足,結果引致胸椎弧度過大,肩膀向前彎。而寒背帶的作用是把肩膀拉向後,胸

打電視遊戲導致周身痛

打電視遊戲周身痛

打手機因為經常低頭,所以打到頸痛相信大家都試過或聽過。但原來打電視遊戲都一樣會出事。最近有一位 20 歲頭的患者,日間工作是一位文員,每當回到家就會立即於遊戲中化身為獵人「屠龍」(電視遊戲) 。他每晚都會打 4 至5 小時,起初只是疲倦,但過了一個月後,頸腰和雙手都非常痛和僵硬,甚至直接影響了日間的工作。 問診後發現,原來他打機時坐的梳化非常軟,坐的時候「窩」了下去,沒有承托。而且坐的時候由於太緊

懷疑小朋友脊柱側彎?

脊柱側彎

「我小朋友成日坐到歪來歪斜,又寒背,佢係咪有脊柱側彎?」不少家長都擔心小朋友有脊柱側彎,臨牀上有不少因此而求醫的。但並不是所有小朋友都有脊柱側彎的問題,如何檢查?外觀上如何分辨呢? 脊柱側彎徵兆和檢查 徵兆包括: 頭部傾側一邊 肩膀高度不一 兩邊肩胛骨有不對稱的突出 腰部不對稱 盆骨傾斜 背部見到明顯側彎 正面看腰間兩邊的彎曲不平衡 父母可站在孩子後方,讓孩子將身體慢慢向前彎低90度, 雙手放鬆。

選擇合適揹帶,注意使用方法,保護家長及寶寶脊骨健康

揹帶

近年,揹帶可謂不少家長帶同孩子外出的必備物品,其中揹帶 Hip Seat 更是城中大熱。可是,若揹帶的承托力或家長使用方法不正確,除了會導致寶寶的頸受傷外,更可能引致家長的脊骨彎側,隨之引發頸痛、腰痛、膊頭痛等部位的痛症,影響健康! 揹帶正確使用方法及姿勢 Hip Seat常見用法有兩個,一為配上揹帶使用,二為拆去揹帶使用,如正確使用,的確能為家長們帶來不少方便。可是,各位家長使用時宜多加注意使用

頸源性頭痛,常見包括:後尾枕頭痛、枕部疼痛

頭痛

頸源性頭痛的病理 頸源性頭痛 (Cervicogenic headache) 的病理,是頸叢神經受壓逼,而頸源性頭痛附帶的症狀很多,常見的包括後尾枕頭痛、枕部疼痛,有可能會傳導至前額、眼眶、耳朵、頭頂或後頸痛。嚴重的個案更可能出現耳鳴、眼矇、眩暈和對光線敏感等症狀。患者做某些頸部動作或維持某些姿勢時,症狀會加劇。大家可以留意一下,頸源性頭痛的症狀大多是在單邊出現的,而頭痛可以持續三小時至一星期不等

手機傳訊息頸拉緊

手機傳訊息頸拉緊

大部分的頸痛問題都不是頸部肌肉痠痛那麼簡單,而是和頸椎或頸椎移位有關。若單純從「頸痛」這症狀去看,無可否認,它正愈來愈常見以及持續年輕化,最高危的是上班族,但大學生甚至中學生,對頸痛這問題也絕不可忽視。 首先,正常的頸椎有前凸的弧度,從左側看,好像英文字母「C」一樣。在力學上,頸椎弧度的作用是平均分配頭部的重量,以及吸震等。千萬不要小看以上功能,因為成年人頭部的重量平均是 10-12 磅,相當於一

長用寒背帶產生倚賴,寒背治療需要治本

長用寒背帶產生倚賴

近來愈來愈多人因為寒背而求醫,當中有很多都是年輕人和學生,年齡介乎10至30歲左右。 當中有很多人都會問:佩戴「寒背帶」是否一個處理寒背的好方法呢?「好似好簡單,戴住就甚麼都不用做,很方便。」這是很多人的說法,即使他們沒有用過寒背帶。要了解這個問題的答案,其實先要知道寒背帶的原理。 寒背帶的作用是把肩膀拉向後,讓胸椎挺直。戴上後,驟眼看寒背會即時減少,但其實這是「掩眼法」,只有短暫效果。因為當寒背

過度用手機引發彈弓指

過度用手機引發彈弓指

不知大家是否有留意,現在和朋友食飯時面對面談話少了,反而用手機短訊或社交網絡溝通卻愈來愈多?事實是,很多人因經常使用手機而引致「彈弓指」(Trigger Finger)。 當我們使用手機時,手指不停地在手機熒幕上郁動,特別是寫短訊、上網、檢查電郵時手指的移動幅度更是頻繁。長期重複用力屈伸手指的動作,會使手指肌腱與周邊的組織不斷摩擦,時間久了可能令肌腱出現炎症。當該肌腱重複發炎時,發炎的地方便可能出

趁暑假讓子女檢查脊椎

趁暑假讓子女檢查脊椎

暑假來了,很多學生都終於可以從忙碌的學習生活中唞一唞氣,放鬆一下。其實除了去旅行之外,很多家長亦會趁此機會讓子女檢查脊椎。 以個人臨牀所見,很多學生都有不同的脊椎問題,當中以寒背的問題最為常見。其實寒背是指胸椎弧度過多。原因是平時學生大多習慣了讀書時低頭側頸,加上書包過重、欠缺運動,甚至乎有些女生會因為胸部發育而不敢挺直身子,久而久之便形成寒背。 檢查脊椎預防寒背 每當檢查到有寒背後,不論是從外觀

游泳傷肩背個案增 緊記需15分鐘熱身

游泳

夏日炎炎,很多人都會選擇游泳來消暑,而且認為水有浮力,所以對於筋骨的損害較小。因為游水受傷的人亦不少,尤其是不少人泳姿不標準,加上本身肌肉較緊繃,貿然運動便會受傷。 游泳不僅可消耗大量卡路里,強化心肺功能,更因為在水中運動,藉着水阻加強肌肉力量,既可消暑又可以做運動,非常有益身心。自從夏天來臨,多了不少患者因游泳求醫。 其實大部分的個案都是因為熱身運動不夠、姿勢不正或練習過量引致的。很多病人只在冬

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮