寒背

寒背的成因

寒背的成因也有很多,除了姿勢不正外,青少年增高期和骨質疏鬆也是寒背的常見成因。

青少年方面,尤其是增長期出現頸背痛機會十分普遍, 亦容易被父母忽略, 這除了是由於父母誤以為年青人不會有痛症外, 年青人本身亦因為不了解何突然會出現頸背痛,不敢告知父母。故認識青少年增長期間的頸背痛是十分重要的,父母要多和子女溝通。

寒背症狀:

寒背會令胸椎受力不平均,時間久了背部肌肉會因勞損而令肌力變弱和引發痛症,從而惡性循環般令寒背更嚴重。寒背可引致胸椎錯位,從而令活動幅度減少,亦可令呼吸變得不暢順。

寒背治療方法

治療包括調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。

外觀上的改變,寒背變矮,隨時和脊椎有關

變矮

最近有一個案,患者是一位30歲的女士因背痛而求醫的,除了背痛之外,她身邊的朋友也開始覺得她看上去好像愈來愈矮一樣。大家都知道當年紀愈來愈大,脊椎退化、椎間盤自然流失、骨質疏鬆等會令身高變矮,但到底為甚麼會出現於30歲的年輕人身上呢? 其實以上患者是出現了寒背 (Kyphosis) 的問題。正常的胸椎,如果由右側看上去,生理弧度應該向後凸呈C字形的,而寒背是指胸椎的生理弧度過多。外觀上變矮,胸椎的弧

肩膊痛的常見成因: 寒背及肩膀周邊肌肉勞損

肩膊痛治療方法

寒背很多人都知道是指胸椎弧度過多,但卻不知道和肩膊痛有莫大關係。當寒背出現時,兩邊肩膀就會向前屈曲 (肩膀的肱骨扭向前),亦即「圓肩」。圓肩會引致兩個問題,首先肩膀周邊肌肉需要用比平常多的力量去穩定肩膀。例如肩胛提肌 (Levator Scapulae),斜方肌上束 (Upper trapezius),肩胛下肌 (Subscapularis),岡上肌 (Supraspinatus) 和胸小肌 (P

青少年「增高痛」,愈早處理愈能徹底改善

青少年「增高痛」,愈早處理愈能徹底改善

最近一個青春期頸痛案個: 13歲的Alston有正常運動,也不算沉迷電腦打機,偏偏經常向母親訴說自己頸痛,很辛苦,甚至無法集中精神上課。Alston 母親百思不得其解,兒子才剛開始青春期,頸痛不是中年以上才會有的「中年病」嗎?難道兒子在找藉口不想上課?在半信半疑下,她帶兒子求醫,並且一臉疑惑地問:「我的兒子都沒有做什麼操勞的事,也不打機,為什麼這樣年輕便有頸痛呢?你替我檢查一下他是否『扮痛』不想返

學生寒背問題

學生寒背

暑假將至,加上很多學生已經考完試,不少學生因為寒背而求醫,年齡介乎6至18歲不等。很多家長都會問:「如果戴寒背帶是否一個好的方法處理寒背呢?」「好似好簡單,戴住就甚麼都不用做,好像很方便。」要了解這個問題的答案其實要先知道寒背帶的原理。 寒背帶的原理 以學生為例,他們最常見的寒背成因是 #長時間姿勢不正、#書包過重 和 #運動不足,結果引致胸椎弧度過大,肩膀向前彎。而寒背帶的作用是把肩膀拉向後,胸

有痛症甚麼泳姿是最好?

泳姿

很多人遇到痛症問題,都會嘗試藉游水改善。同時,不少患者都會問:有痛症甚麼泳姿是最好?答案其實是「沒有最好」。因為每一個泳式都各有利弊。 游泳對身體是有益處的,因為有水阻可以鍛煉肌肉,而且可以平均鍛煉到全身不同的部位,亦可鍛煉心肺功能。但要留意,不同位置有痛症的人士可能要配合適合的泳式,才有最好的效果。 每個泳式各有利弊 自由式是很多人都喜歡的泳式,但游的時候要把手提高向前划水,而且換氣的時候頭只會

錫住男友 注意這8點防睇波睇到腰痛

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世界杯盃開鑼,晚上當然要坐定定(陪男朋友)睇波,如果你睇睇下發覺腰間有不同程度的痛楚,那麼你就要注意自己的坐姿了。 很多人睇波時都喜歡「攤」在梳化上「Hea著坐」,覺得這個姿勢夠舒服放鬆,但其實這個姿勢於坐姿上,是坐的時候只有上背貼近椅背,屁股則愈坐愈前,腰部懸空屁股向前,這樣會令腰肌被迫收緊來承托脊骨,時間久了腰肌會因為勞損而引致痛症,再加上睇波時因支持心儀球隊而有點緊張,肌肉收得更緊,結果傷上

停經、少運動、愛咖啡因飲品女士屬高危 5招助你預防骨質疏鬆

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很多人聽到「骨質疏鬆症」都會覺得同自己無關,因為自命「無病無痛,行得走得」,而且仲覺得跟年長的人有關。 其實骨質疏鬆症是一種「無聲無息」的骨骼疾病,其主要指骨骼內的骨質密度降低,令骨骼裡的空隙增大,形成許多疏鬆的空洞。而當骨質密度降低到一個程度,骨骼雖外表上同正常一樣,但其實已經變得又薄又脆,即使是很輕微的碰撞或外來壓力都會造成嚴重的損傷,甚至骨折。 停經女士更易骨質疏鬆 根據最新的資料顯示,香港

愈坐愈攰兩大原因

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「坐完仲慘過唔坐,又攰又痛,點解會咁?」 姿勢肌負荷令背部更容易累或痛 很多人以為坐是休息的一種,但為甚麼會出現愈坐愈攰和痛的情況呢?首先,當我們坐下的時候,位於背部的「姿勢肌」需要不斷收縮去維持姿勢。再加上如果我們的坐姿不正,例如寒背、頭部向前傾或蹺腳坐等,都會加重姿勢肌的負荷,從而令背部更容易累或痛。如果置之不理,背肌很容易拉傷或引致脊椎錯位,痛症亦有機會出現。 椅子不夠承托或坐梳化太多 另外

打電視遊戲導致周身痛

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打手機因為經常低頭,所以打到頸痛相信大家都試過或聽過。但原來打電視遊戲都一樣會出事。最近有一位 20 歲頭的患者,日間工作是一位文員,每當回到家就會立即於遊戲中化身為獵人「屠龍」(電視遊戲) 。他每晚都會打 4 至5 小時,起初只是疲倦,但過了一個月後,頸腰和雙手都非常痛和僵硬,甚至直接影響了日間的工作。 問診後發現,原來他打機時坐的梳化非常軟,坐的時候「窩」了下去,沒有承托。而且坐的時候由於太緊

寒背引致上身肥胖的錯覺

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「點解我個上身成日好厚咁,減極都咁樣……」不少人經常投訴上背身好厚,而且很多更是纖瘦的女士。 很多人都只會盲目減肥,但卻忽略了元兇其實是「寒背」。到底寒背是甚麼意思?只是單單姿勢差嗎? 寒背是指胸椎弧度過多 其實正常的胸椎,如果由右側看上去,生理弧度應該向後凸呈C字形的,而寒背是指胸椎的生理弧度過多。外觀上,胸椎的弧度過多就會令我們出現「駝背」的現象,而因為脊椎的活動是有連帶性的,寒背的姿勢會令重

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮