懷孕產後痛症

懷孕期間腰痛好正常 做好這4件事幫你紓緩痛楚

懷孕期間腰痛好正常 做好這4件事幫你紓緩痛楚

大家經常聽到「世上只有媽媽好」其實並沒有誇張,母親真係很偉大,因為以痛症為例,很多孕婦懷孕3個月便開始就可出現腰痛,幸運的產後會得到紓緩但亦有可能維持產後半年以上! 到底為甚麼懷孕期間會腰痛呢?不外乎以下幾個主因: 1. 「鬆弛素」影響 懷孕期間身體會分泌出「鬆弛素」,它是一種荷爾蒙激素衝,主要作用是令關節放鬆,使盆骨和脊椎更有彈性,可以擴大和適應日漸增大的子宮。但這現象同時增加了柔軟度,亦代表脊

產後腰痛到爆 2個簡單運動幫你紓緩

產後腰痛到爆 2個簡單運動幫你紓緩

記得有一位媽媽求醫時很迷忙地問:「我之前成日做運動,明明沒有任何腰痛,點解生完會痛得咁犀利?」這位媽媽本身並無腰痛,但兒子出世後一星期後卻突然出現腰痛,嚴重影響照顧初生兒子。試過按摩幾次但卻沒有改善,結果決定求醫,從X光片中發現她的盤骨移位和腰部肌肉勞損,再細問下,始知她餵哺兒子時經常一邊蹺腳和傾向一邊坐,然而經過2星期治療,調整錯位盤骨和治療勞損肌肉後,配合姿勢有所改善,痛症大幅減少。 產後腰痛

新手媽媽經常頸痛,餵奶、抱B姿態做對了嗎?

新手媽媽經常頸痛,餵奶、抱B姿態做對了嗎?

不少新手媽媽都會受頸患困擾,然而注意力過於集中在照顧BB身上,致使沒有正視原因,令痛症愈來愈嚴重,甚至變成頸痛寒背等頑症,久久未能復元。 其實新手媽媽受頸患困擾很常見,當中成因包括BB出世後媽媽全力顧嬰兒,不斷重複把嬰兒從床中抱起、換片、換衫和洗澡等動作,導致傷了頸部;另外則是有些媽媽身體尚未回復就重新投入工作,工作壓力加上姿勢不正便可能導致痛上加痛。 而最常見的是現今很多媽媽選擇餵哺母乳,由於初

新手媽媽頸患和勞損頸椎

新手媽媽頸患

不少新手媽媽受頸患困擾 不少新手媽媽都受頸患困擾,而很多患者不知道原因亦沒有正視,結果令頸痛愈來愈嚴重,甚至變成頑症,久久未能復元。其中成因包括:嬰兒出世後媽媽全力照顧嬰兒,好像把嬰兒從牀中抱起、換片、換衫和洗澡等,都是非常勞損頸椎的。另外有些媽媽身體尚未回復就重新投入工作,工作壓力加上姿勢不正可能引致痛上加痛。 而最常見的是現今很多媽媽都選擇餵母乳,由於初期餵奶時嬰兒未必能配合,而媽媽又擔心嬰兒

認識產後腰痛及舒緩動作

認識產後腰痛及舒緩動作

記得有一位媽媽求醫時很迷忙地問: 「我之前經常做運動,沒有任何腰痛。為甚麼生產完後會痛得這麼厲害? 」李小姐本身並無腰痛,但兒子出世後一星期後卻突然出現產後腰痛,非常影響照顧初生的兒子。試過按摩幾次但卻沒有舒緩改善。結果決定求醫。X光發現盤骨移位和腰部肌肉勞損。發現成因是她餵兒子時經常一邊繞腳和傾向一邊坐。經過兩星期的治療,調整錯位盤骨和治療勞損肌肉 。加上姿勢改善,痛症大幅減少。 臨床上有很多女

十產九痛!餵奶、抱子姿勢不當引發產後腰痛

產後腰痛

產後腰痛相當普遍。有句俗語說:「十產九痛」,指十個分娩完的產婦中,有九個都面對腰痛問題。有的病人甚至糾纏數年仍未能痊癒。臨床上有很多女士在生產完後才出現腰痛,仔細了解之下發現不少都是因為餵奶、抱孩子的姿勢不當引起,更有些病人本身有脊柱側彎,胎兒令側彎更為嚴重,引發痛症。 有位病人在兒子出世後一星期後突然出現腰痛,非常影響照顧初生的兒子。試過按摩幾次但卻沒有改善。結果決定求醫。X光發現她盤骨移位和腰

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮