膝頭痛

高跟鞋病: 盆骨前傾和令腰椎弧度增加,從而引致痛症

高跟鞋病

陳小姐是位售貨員,工作必須穿高跟鞋。工作了兩年,起初她只是腳前掌痛,但漸漸腰也開始痛,她百思不得其解,因為她的工作不用拿重物,也沒有扭傷。她試過食止痛藥但沒有改善,檢查發現她是因常穿高跟鞋而引致盆骨前傾和令腰椎弧度增加,從而引致痛症。經過調整盆骨、軟組織治療、運動治療和生活習慣改善,她的痛症已大幅減少。其實以上個案非常常見。 高跟鞋3個問題 女士在中環上班,或從事某些要見客的行業,不論自己愛或不愛

跑步膝頭痛不一定是退化,可能是髂脛束症候群

跑步膝頭痛

「呢排天氣幾好,不冷不熱,好適合跑步,但可惜我不可以跑了。因為唔知點解我每次跑到20至30分鐘,膝頭外側開始痛了…但平時行路又唔痛,係咪以後唔可以再跑呢?」以上是最近一位患者的心聲。 他熱愛跑步,已經跑了多年,但自從三個月前開始,每次跑20至30分鐘就開始膝 頭外側會痛。有時候更可能有些怪聲發出來,但平時無論是行路,甚至乎如何按壓發出痛楚的位置,都沒有任何異常。他起初很怕是膝蓋退化,但照X光後發現

四種人不適合走路健身,行太多反而傷膝

四種人不適合走路健身

現在相當流行當運動,很多人堅信「每日一萬步」有利無害。台灣就有中老年女士為了在群組裡跟朋友比拚,走超過1萬步仍勉強自己繼續走,幾個月後膝蓋就出問題,患上「膝關節滑膜炎」。 每日一萬步雖然可以保證有一定的運動量,但係都要睇返個人身體狀況先有效,否則反而傷身傷膝! 四種人不適合走路健身 「關節炎、退化性關節炎、骨質疏鬆和功能性踝關節不穩定的人勉強自己日行一萬步,有機會反而令關節問題惡化而出現痛症!」

膝痛常見成因及處理

膝痛

你有沒有試過上落樓梯時膝關節感覺無力甚至疼痛?做運動或走路時膝蓋「咯咯」作響,或感到膝關節活動不自然?以上很可能是膝蓋問題的早期先兆。造成膝關節痛的成因有很多,絕不一定是退化,事實上現時很多年輕人也被膝患困擾。 膝頭痛常見成因 以下是膝蓋痛的常見成因。 膝關節退化:通常50歲後關節液分泌便會減少,另一方面,膝關節經長年累月使用,軟骨也會變薄,容易「出事」。 膝關節附近肌肉組織發炎:周邊的肌肉對膝關

轉天氣痛症乘機出動

痛症

最近天氣非常反覆,時冷時熱,又比較潮濕,令人無所適從。而近來也遇到不少「天氣先生/小姐」求醫:「轉天氣我一早會知,準過天文台!」他們不是有特異功能可預測天氣,只是因轉天氣而受關節痛影響的人士。 相信大家都遇上過每逢「翻風落雨」、轉季、轉天氣之前一段時間,都會有痛症出現的人。很多人都誤解以為「風濕痛」只會出現在長者身上,其實不少年輕人都會有以上情況出現的。 為甚麼轉天氣會關節痛呢? 到底為甚麼轉天氣

膝痛點止退化咁簡單

膝痛

上落樓梯時膝關節無力或疼痛? 做運動或走路時膝蓋咯咯作響或感到「kick」住? 以上的都是一些膝蓋問題的早期先兆,很多人以為膝蓋問題只會出現在年長者的身上。其實不然,很多年輕人士也被膝患問題困擾。 造成膝關節痛的病因有很多,退化絕對不是唯一解釋。除了退化,肌腱發炎、膝關節的位置不正確、站立姿勢不理想、長期勞損、經常穿高踭鞋或意外創傷等都可以導致膝蓋痛。 膝痛成因 以下是一些膝蓋痛的常見成因: 膝關

行山前要準備膝蓋護理,避免膝蓋痛

行山

最近天氣比較涼爽,所以近來常被問到行山時如何避免膝蓋痛。有研究指出,行平路時,膝蓋承受的重量約是體重的3倍, 如果行山時地面不平,或上落斜路、梯級,膝蓋的負荷就更大了。相信有行山經驗的朋友都會知道,下山比上山更累和更易引起膝蓋痛。到底為甚麼呢? 其實是因為當我們下山時,地心吸力會把身體向下拉,從而令膝蓋負荷增加。如果膝蓋本身已有舊患便更易受傷了。 做好膝蓋護理,減少膝蓋受傷的風險 有朋友會問,是否

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮