頸痛頸椎病

斜方肌筋膜炎 – 是常見頸緊膊痛的成因

頸緊膊痛

頸緊膊痛好多人都會有,特別是經常面對電腦手機的上班一族和低頭一族。不少人都誤解,以為頸痛一定是頸椎出現問題。雖然頸椎問題很常見,但也不是頸痛的唯一解釋。很多人都不知道「斜方肌筋膜炎」也是另外一個常見頸痛的成因。 斜方肌 (Trapezius) 是由頭部後方枕部位置延伸到肩膀,再延伸到背部,是連接頸、肩和背的大塊肌肉,左右兩邊外形像菱形一樣。日常很多動作例如:頭部仰後、肩胛骨上提、拿重物等都是斜方肌

轉頸咯咯聲等同自殘 頸椎出事你要知

頸椎出事

當條頸覺得攰時,好多人會選擇用手掐掐頸部放鬆肌肉;亦有人會快速轉頸,令關節發出「咯咯」或者「卡卡」聲,咁樣整一整,又真係好似鬆咗啲!感覺上好似將條頸啪返正咁。但係原來咁樣等同自殘! 轉頸有聲,大多數係因為頸椎的關節液由一個空間擠去另一個空間。亦有啲人係骨刺磨擦的聲音! 啪得出聲,某程度條頸椎已經有錯位。但係錯位多數發生在第一、二頸椎,你自己轉頸多數會郁到第三、四頸椎,結果該矯正的地方冇矯正,頸椎就

成日側頭影相因為嬌俏D?其實可能係頸椎有事先兆 教你一個方法即刻check到

側頭影相

「我睇返D相個頭成日側埋一邊,連攝影師都成日叫我個頭要直返少少, 但自己又好自然咁側o左……」 不少身邊的朋友或痛症患者都會遇上這個情況,其實這現像很普遍,大部分人會認為只是壞習慣而沒有理會,甚少會聯想到和頸椎問題有關,而臨床上慣性側頭的姿勢可能是頸椎問題的先兆。 正常的頭部位置應該是在正中間的,但當我們長期姿勢不正,如 經常一邊手拿重物、習慣用斜孭袋、枕頭不合適、常做單邊性運動(如拍類運動)和意

寒背引致上身肥胖的錯覺

寒背引致上身肥胖的錯覺

「點解我個上身成日好厚咁,減極都咁樣……」不少人經常投訴上背身好厚,而且很多更是纖瘦的女士。 很多人都只會盲目減肥,但卻忽略了元兇其實是「寒背」。到底寒背是甚麼意思?只是單單姿勢差嗎? 寒背是指胸椎弧度過多 其實正常的胸椎,如果由右側看上去,生理弧度應該向後凸呈C字形的,而寒背是指胸椎的生理弧度過多。外觀上,胸椎的弧度過多就會令我們出現「駝背」的現象,而因為脊椎的活動是有連帶性的,寒背的姿勢會令重

頸椎病引發周身痛,睇你中咗幾多樣?

頸椎病引發周身痛,睇你中咗幾多樣?

好多時因為頸椎病來睇醫生的人,往往都睇過唔同專科、搵過好多按摩師都搵唔到問題所在,輾轉先知原來成日周身唔舒服是因為頸椎病問題引起。 頸椎錯位引起問題 尤其是長用手機/電腦的人,因為長期垂頭,一般引起頸椎錯位,失去正確的生理頸椎弧度。由於頸椎裡有供應腦部血液的血管,錯位就會令腦部供血不足,引起頭痛、頸痛、頭暈、好易攰、甚至思緒分散、記憶力減退。好多時病人都以為自已生了什麼怪病或是腦部生瘤引起,其實只

早上起牀周身痛3成因

早上起床周身痛

「你個樣咁攰嘅?係咪唔夠瞓呀?」 「唉!其實我尋晚一早就瞓咗覺啦,不過成日都一瞓醒就會腰痛,都唔知點解會咁!」 不知道大家是否有以上的經驗,每逢一早起身都會周身骨痛。但奇怪的是當我們開始日間工作或隨着時間,腰痛就會慢慢減少,甚至乎沒有痛楚。其實臨牀上有不少患者都有以上問題, 當中有幾個最常見的成因: 起牀周身痛3成因 睡姿不正:基本上仰睡和側睡都冇問題,但一定不可以趴着睡,以免增加脊椎的壓力,特別

瞓醒腰痛 2招糾正睡姿兼紓緩痛楚

側睡

「我已經換過不同床褥,無數枕頭,點解成日瞓醒都咁痛?」 睡覺理應給我們休息及復元,理論上起床時應該感到最舒服,但為甚麼很多患者會早上起床感到痛楚,甚至痛症特別明顯?很大程度是跟睡姿不正確有關。 要知道我們每天花了不少時間於睡覺上,如平均每天睡 6-8 小時,那麼每年就用了 2,000 多小時來睡覺,可想而知,若果睡覺姿勢不理想,痛症就很容易出現。臨床上不少患者都是因睡姿不正、床褥或枕頭問題所引致。

轉天氣痛症乘機出動

痛症

最近天氣非常反覆,時冷時熱,又比較潮濕,令人無所適從。而近來也遇到不少「天氣先生/小姐」求醫:「轉天氣我一早會知,準過天文台!」他們不是有特異功能可預測天氣,只是因轉天氣而受關節痛影響的人士。 相信大家都遇上過每逢「翻風落雨」、轉季、轉天氣之前一段時間,都會有痛症出現的人。很多人都誤解以為「風濕痛」只會出現在長者身上,其實不少年輕人都會有以上情況出現的。 為甚麼轉天氣會關節痛呢? 到底為甚麼轉天氣

健康手法 – 低溫最易引發落枕 (瞓捩頸)

瞓捩頸

一月尾、二月初的一段時間,本港天氣極之寒冷,因痛症求醫的人數眾多,其中一位年輕患者,第一次見他時,他的情況好像「機械人」一般,頸部完全不能活動,而且劇痛難當。再深入問診,原來他的頸痛已經持續一個多月了,因為一直覺得痛楚可以接受而沒有求醫,但這天早上起床後驚覺頸部劇痛和不能活動,才急急到診所。 「瞓捩頸」正式名稱是「落枕」 其實以上「瞓捩頸」個案是十分常見的。「瞓捩頸」正式名稱是「落枕」,是指頸椎附

肩頸上背痛症成因

上背痛

肩頸痛、上背痛是十分常見的都市病,相信不少辦公室一族都會有這樣的問題。原因可以是長時間使用電腦、手機,涉及姿勢不正;亦可以是生活忙碌、工作壓力大;更嚴重的可能是脊椎因年齡或姿勢等而退化。 肩頸痛和上背痛,是現今常見都市病,細看它們的成因,可能你也「犯」了不少: 長期姿勢不正 對都市人來說,電腦和手機可以說是生活不可缺少,大多數人使用電腦和手機時,姿勢都是寒背加上頭部向前傾或低頭的。此動作力學上對頸

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮