頸痛

小朋友頸痛,如何檢查?

小朋友頸痛

如果你身邊有做家長的朋友,或者你本身有小朋友,可能都會知道不應該讓小朋友玩手機或平板,或至少不應讓他玩太長的時間,但無奈地,有時候知易行難,當你想小朋友在適當時候「暫時停一停」,或者自己想休息一下,想他們乖乖的坐下來,「俾部機佢睇片,玩一陣」原來已經是最快捷方便的方法,有時真的無可奈何,想信不少家長都會有共鳴。筆者本身也有小朋友,更是深明這種情況。 但另一個不可忽視的情況是:近年越來越多小朋友因為

壓力引致頸痛,重要是放鬆緊張心情

壓力引致頸痛

每當聽到「壓力大」很多人都只會聯想到「失眠」或「不快樂指數」。但當我們長時間處於壓力下,心情便自然緊張。緊張的心情可令肌肉收緊。時間長了可以引致全身痠痛、無力和血液循環減弱等問題。而如果患者沒有留意自身經常緊張的狀態,就很容易進入惡性循環,意思是愈緊張就愈痛,睡眠質素變差,休息不足,精神更緊張。如是者不斷循環,結果就是痛症愈見嚴重,痛楚範圍愈來愈大。另外當痛症去到一個程度,痛症患者日常生活或運動都

錯誤的姿勢引致痛症,你正在做嗎?

錯誤姿勢引致痛症

和大家做一個有趣的測試,請大家留意一下你現在的姿勢,你有在做低頭族、寒背、圓肩(肩膀向前側)或蹺腳嗎? 如果有,你知道你現在的姿勢正在影響你的身體嗎? 你可能會奇怪,為何沒有做甚麼大動作也會痛。雖然你沒有在做甚麼,但其實你坐或企的時候,肌肉是在不斷用力的。特別是姿勢差的時候,肌肉會特別用力去平衡穩定不同的部位,以低頭動作為例:正常人頭的重量大約為10至12磅,有研究結果顯示,當低頭 15 度時,頸

影相忍唔住側頭,可能是頸椎問題的先兆

影相側頭

最近有一個朋友問我:「點解我每次影相個頭都側埋一邊?我唔係chok㗎,連我自都唔知側咗!」如果大家細心留意,很多人影相時頭部都會不自覺地「側埋一邊」。這現象大部分人會認為只是壞習慣或者擺pose而沒有特別理會,甚少會聯想到和頸椎問題有關。但臨牀上慣性側頭的姿勢可能是頸椎問題的先兆。 首先正常的頭部位置應該是在正中間的,但當我們的長期姿勢不正,例如:經常一邊手拿重物、習慣用斜孭袋、枕頭不合適、常做單

斜方肌筋膜炎 – 是常見頸緊膊痛的成因

頸緊膊痛

頸緊膊痛好多人都會有,特別是經常面對電腦手機的上班一族和低頭一族。不少人都誤解,以為頸痛一定是頸椎出現問題。雖然頸椎問題很常見,但也不是頸痛的唯一解釋。很多人都不知道「斜方肌筋膜炎」也是另外一個常見頸痛的成因。 斜方肌 (Trapezius) 是由頭部後方枕部位置延伸到肩膀,再延伸到背部,是連接頸、肩和背的大塊肌肉,左右兩邊外形像菱形一樣。日常很多動作例如:頭部仰後、肩胛骨上提、拿重物等都是斜方肌

長者慢性頸痛,處理不當可以引致很多痛症

慢性頸痛

慢性頸痛 (Chronic Neck Pain) 可以由不同組織引起,例如頸椎退化,頸部扭傷,頸部肌肉勞損,椎間盆突出,頸椎移位,或神經受到擠壓等。一般所指的長期頸痛,亦稱為「慢性頸痛」,是指持續三個月或以上的頸痛,於長者身上十分常見。原因是非常多的日常姿勢可引致頸痛,包括家務、閱讀、煮食等。 慢性頸痛處理不當可以引致很多痛症 加上長者對痛症認識不足,以為年紀大了一定會痛,很容易忽視了頸痛。個人接

成日側頭影相因為嬌俏D?其實可能係頸椎有事先兆 教你一個方法即刻check到

側頭影相

「我睇返D相個頭成日側埋一邊,連攝影師都成日叫我個頭要直返少少, 但自己又好自然咁側o左……」 不少身邊的朋友或痛症患者都會遇上這個情況,其實這現像很普遍,大部分人會認為只是壞習慣而沒有理會,甚少會聯想到和頸椎問題有關,而臨床上慣性側頭的姿勢可能是頸椎問題的先兆。 正常的頭部位置應該是在正中間的,但當我們長期姿勢不正,如 經常一邊手拿重物、習慣用斜孭袋、枕頭不合適、常做單邊性運動(如拍類運動)和意

脊椎退化不會等人,別以為年輕不會有骨刺

脊椎退化

常言道時間不會等人,但其實脊椎退化也同樣不會等人!最近遇見了一個個案,令筆者深深體會到這個事實。 陳先生是一位20來歲的設計師,他非常熱愛工作,每天都使用6至8小時的電腦,有時候甚至乎要通宵達旦。還記得三年前他來求醫的時候,從X光上已經發現他頸椎的弧度出現問題,簡單說就是原本彎曲的頸椎弧度被拉直了。 其實當時他已經腰背痛得很嚴重,影響工作,原本的治療計劃是處理痛症後要配合運動治療和改善姿勢。但由於

新手媽媽頸患和勞損頸椎

新手媽媽頸患

不少新手媽媽受頸患困擾 不少新手媽媽都受頸患困擾,而很多患者不知道原因亦沒有正視,結果令頸痛愈來愈嚴重,甚至變成頑症,久久未能復元。其中成因包括:嬰兒出世後媽媽全力照顧嬰兒,好像把嬰兒從牀中抱起、換片、換衫和洗澡等,都是非常勞損頸椎的。另外有些媽媽身體尚未回復就重新投入工作,工作壓力加上姿勢不正可能引致痛上加痛。 而最常見的是現今很多媽媽都選擇餵母乳,由於初期餵奶時嬰兒未必能配合,而媽媽又擔心嬰兒

八九十後高危!打機打到生骨刺

八九十後高危!打機打到生骨刺

生骨刺 30至40 歲患者急增 近年來「打機」一詞不再是學生或年輕人的專利。自從手機功能越來強大,越來越普及,除了工作要查看電郵和收發短訊外,其他大部份時間很多人喜歡「打機」來打發時間。個人臨床觀察所見,近年因使用手機姿而引致頸痛頭痛的個案非常常見,而且很生骨刺患者由學生至長者都有,特別是 30-40 歲的患者越來越多。 不良姿勢造成脊柱壓力 「手遊」(手機遊戲) 種類五花百門,無論男女老幼總有合

香港註冊脊醫 Dr. Albert Ho 何梖榮